改善没下巴的方法主要有生活调理、物理治疗和手术治疗等，一般需根据具体情况进行选择。没下巴的症状可能是遗传、肥胖或生活习惯等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理首先，可以通过调整饮食习惯和增加运动量来改善肥胖导致的没下巴问题。减少高热量食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例，同时进行有氧运动，如跑步、游泳等，有助于减少脂肪堆积，从而使下巴轮廓更加明显。
2. 物理治疗对于轻微的没下巴问题，可以尝试物理治疗方法，如面部按摩和特定面部运动。这些方法可以促进面部血液循环，增强肌肉弹性，有助于改善下巴线条。
3. 手术治疗对于遗传性或严重肥胖导致的没下巴问题，可能需要考虑手术治疗。手术方法包括下巴整形术和抽脂术等，这些手术可以在医生的指导下进行，以达到改善下巴轮廓的效果。
针对没下巴问题，建议首先从生活习惯入手，必要时可以咨询专业医生，根据具体情况选择合适的治疗方法。