胃不舒服时，一般可以通过食用一些温和且易于消化的食物来养胃。以下是几种常见的选择：
1. 粥类粥是养胃的首选，因为它温和且易于消化。白粥或者小米粥都是不错的选择，它们能够减轻胃部负担，帮助胃部恢复。
2. 蔬菜蔬菜中的纤维素有助于促进肠道蠕动，同时蔬菜中的维生素和矿物质也对胃部健康有益。如南瓜、胡萝卜等温和的蔬菜可以适量食用。
3. 温和水果一些温和的水果，如苹果、香蕉等，含有丰富的果胶和纤维，有助于保护胃黏膜，同时也易于消化。
在日常生活中，如果胃部不适，建议保持规律的饮食习惯，避免过度油腻和辛辣的食物。同时，如果胃部不适持续不缓解，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。保持良好的生活习惯和饮食结构，是维护胃部健康的关键。