黄元米果含有的热量通常较高。作为一种由糯米制成的传统食品，黄元米果在制作过程中会加入糖和油，使其热量密度增加。由于糯米本身的碳水化合物含量较高，经过加工后，黄元米果的热量会进一步上升。
黄元米果的热量主要来源于糯米中的碳水化合物和加工过程中添加的糖分与油脂。例如，糯米粉、白砂糖和食用油是制作黄元米果时常用的原料，这些成分都含有较高的热量。在享受黄元米果美味的同时，应注意其热量摄入，特别是对于需要控制体重或糖尿病患者来说，适量食用是非常重要的。
对于想要控制热量摄入的人群，建议适量食用黄元米果，并注意整体饮食的平衡，增加蔬菜和低糖水果的摄入，以维持健康的饮食结构。