吃苹果通常被认为有助于减肥。苹果含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。同时，苹果中的果胶和水分也有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。
苹果的热量相对较低，每100克苹果大约只有52千卡的热量。相比于其他高糖高脂的水果，苹果更适合作为减肥期间的零食选择。此外，苹果中的维生素和矿物质也有助于维持身体健康，提高新陈代谢。不过，单纯依靠吃苹果减肥效果有限，还需要结合合理的饮食和运动。
减肥期间，建议适量食用苹果，同时保证营养均衡。如果出现体重下降过快或身体不适，应及时就医。在减肥过程中，应遵循医生的建议，不可盲目节食或过度运动。