橙子一般具有抗氧化、增强免疫力、促进消化、改善心血管健康、辅助减肥等功效和作用。
1.抗氧化橙子含有丰富的维生素C和类黄酮，这些成分具有很好的抗氧化性，有助于清除体内的自由基，保护细胞免受损害。
2.增强免疫力维生素C对于增强人体免疫力具有重要作用，橙子中的维生素C含量较高，有助于提高机体抵抗力，预防感冒等疾病。
3.促进消化橙子中的果酸和纤维素可以促进肠道蠕动，帮助消化，对于便秘有一定的缓解作用。
4.改善心血管健康橙子中的钾元素有助于维持心脏和血管的正常功能，对于降低血压和预防心血管疾病有一定的帮助。
5.辅助减肥橙子低热量且富含纤维，可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，对于控制体重有一定的辅助作用。
综上所述，橙子是一种营养价值高且对健康有益的水果。在日常饮食中适量食用橙子，可以为身体提供多种必需的营养素，促进健康。