维生素AD一般具有促进生长发育、维持视力健康、增强免疫力、维护皮肤健康以及促进钙吸收等功效和作用。
1.促进生长发育维生素A对细胞分化和增殖具有重要作用，有助于骨骼和牙齿的正常发育。
2.维持视力健康维生素A是构成视网膜感光物质的重要成分，缺乏可能导致夜盲症等视力问题。
3.增强免疫力维生素D有助于调节免疫系统，增强机体对疾病的抵抗力。
4.维护皮肤健康维生素A对皮肤细胞的生长和分化有积极影响，有助于保持皮肤健康。
5.促进钙吸收维生素D能够促进肠道对钙的吸收，对骨骼健康至关重要。
综上所述，维生素AD在日常饮食中适量补充，有助于维持身体健康和预防相关疾病。建议通过均衡饮食和必要时的补充剂来满足身体对维生素AD的需求。