补充维生素D的方法主要有日常饮食、阳光照射和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.日常饮食增加富含维生素D的食物摄入，如鱼类（三文鱼、鲭鱼）、蛋黄、牛奶等，有助于提高体内维生素D水平。
2.阳光照射适度晒太阳可以促使皮肤合成维生素D，一般建议每天至少15至30分钟的阳光照射，但需避免强烈阳光直射以防晒伤。
3.药物治疗在医生指导下，可以通过服用维生素D补充剂来纠正维生素D缺乏，常见的药物包括维生素D3滴剂、骨化三醇和阿法骨化醇等。
日常生活中应注重均衡饮食和适量户外活动，若维生素D缺乏症状持续，应及时就医并遵医嘱进行药物治疗。