手脚总是很热可能是血液循环不畅、神经系统异常或代谢性疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.血液循环不畅血管收缩或扩张功能异常可能导致手脚温度异常，如雷诺氏症等。改善方法包括服用血管扩张药物如硝苯地平、地尔硫卓等，以改善血液循环。
2.神经系统异常神经系统疾病可能导致手脚温度感知异常，如多发性硬化症等。治疗方法可能包括使用神经调节药物如丙戊酸钠、卡马西平和苯妥英钠等，以减轻症状。
3.代谢性疾病如甲状腺功能亢进症等代谢性疾病可能导致手脚发热。治疗可能需要使用抗甲状腺药物如甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶和β受体阻滞剂等，以控制代谢水平。
除以上原因外，还可能与环境温度、个体差异等因素有关。日常生活中应保持手脚清洁干燥，避免过度捂热，如症状持续，应及时就医检查。