桑葚干一般具有抗氧化、增强免疫力、保护视力、促进消化和改善睡眠等功效和作用。
1.抗氧化桑葚干中含有丰富的抗氧化成分，可以帮助清除体内的自由基，减少氧化应激，保护细胞免受损伤。
2.增强免疫力桑葚干中含有多种免疫活性物质，可以刺激免疫细胞的活性，增强机体的免疫力，提高抵抗力。
3.保护视力桑葚干中的某些成分对眼睛有益，可以帮助保护视网膜，预防视力下降，对眼睛健康有积极作用。
4.促进消化桑葚干中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘，对消化系统健康有益。
5.改善睡眠桑葚干中含有一些有助于放松神经、缓解压力的成分，可以帮助改善睡眠质量，促进身心健康。
综上所述，桑葚干是一种营养价值高、健康益处多的天然食品。在日常饮食中适量食用桑葚干，可以为身体提供多种必需的营养成分，促进身体健康。建议将桑葚干作为日常饮食的一部分，与其他食物搭配食用，以获得更全面的营养。