桑葚干是一种常见的干果，它具有丰富的营养价值和多种健康益处。桑葚干的功效作用主要包括抗氧化、增强免疫力、促进消化以及改善睡眠等。
1.抗氧化：桑葚干含有丰富的天然抗氧化物质，如花青素和维生素C，这些成分可以帮助清除体内的自由基，减缓细胞老化，从而起到抗氧化的作用。
2.增强免疫力：桑葚干中含有多种微量元素和维生素，这些成分有助于增强人体的免疫功能，提高抵抗力，尤其是在流感季节，适量食用桑葚干有助于预防感冒。
3.促进消化：桑葚干含有的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助消化，对于改善便秘有一定的效果。
4.改善睡眠：桑葚干中含有的某些成分，如褪黑素，可以帮助调节人体的生物钟，对于改善睡眠质量有一定的帮助。
5.补血养颜：桑葚干含有丰富的铁元素，对于预防贫血有一定的作用，同时其含有的维生素和矿物质也有助于皮肤的保养，使皮肤更加红润有光泽。
桑葚干是一种健康食品，适量食用可以为身体带来多种益处。建议在日常饮食中适量添加桑葚干，以享受其带来的健康效果。同时，应注意不要过量食用，以免引起消化不良或其他不适。