发热时，人们通常可以选择一些有助于缓解症状和补充能量的食物。这些食物包括流质食物、富含维生素C的食物和高蛋白质食物。
1.流质食物发热时，人体水分流失较多，因此喝一些流质食物如粥、汤等可以帮助补充水分，同时易于消化，减轻肠胃负担。
2.富含维生素C的食物维生素C有助于增强免疫力，对抗感染。因此，可以摄入一些富含维生素C的食物，比如橙子、猕猴桃等水果，以及番茄、西兰花等蔬菜。
3.高蛋白质食物蛋白质是身体修复和增强免疫力的重要物质。发热时，适量摄入一些高蛋白质食物，如瘦肉、鸡蛋和豆制品，有助于身体恢复。
发热时，除了合理饮食外，还应保持充足的休息和适当的水分摄入。如果发热持续不退或伴有其他严重症状，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。