通常，发热时适宜选择一些容易消化、营养丰富的食物。这些食物主要包括流质食物、富含维生素的食物以及清淡食物等。
1.流质食物：发热时，人体消化功能会减弱，流质食物如稀粥、米汤等易于消化，有助于减轻肠胃负担。
2.富含维生素的食物：维生素C和维生素E等具有抗氧化作用，可以帮助增强免疫力。新鲜水果和蔬菜是维生素的良好来源。
3.清淡食物：避免吃油腻、辛辣等刺激性食物，选择清淡的食物如蒸蛋、清炖肉等，有助于降低体温，缓解发热症状。
发热期间，应保持良好的饮食习惯，多饮水，适量进食。若症状持续或加重，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。