灵芝的功效是什么

灵芝的功效通常包括增强免疫力、改善睡眠和抗氧化等作用。

灵芝中含有的多糖体等成分能够刺激免疫系统，增强机体对病毒和细菌的抵抗能力。

灵芝对于调节神经系统有一定的帮助，可以减轻焦虑和紧张情绪，从而改善睡眠质量。

灵芝含有的抗氧化成分可以帮助清除体内的自由基，减少氧化应激，保护细胞免受损伤。

在日常保健中，保持良好的作息习惯和均衡饮食对维持健康至关重要。如果出现免疫力低下或睡眠质量不佳等问题，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。