通常，正确的刷牙方法是使用巴氏刷牙法。这种方法能有效清洁牙齿表面和牙龈沟，减少牙菌斑的形成。
巴氏刷牙法的步骤包括：第一，将牙刷与牙齿呈45度角，轻轻放置在牙龈和牙齿交界处；第二，用小幅度的圆周运动刷洗牙齿，确保每个牙齿的内外侧面和咬合面都被清洁；第三，刷洗牙齿的咬合面时，牙刷应平放，前后短距离移动；第四，不要忘记清洁舌苔，以减少口腔内的细菌。整个过程应持续至少两分钟，力度要适中，避免用力过猛损伤牙龈。
对于日常口腔护理，建议每天至少刷牙两次，每次餐后使用牙线清理牙缝，并定期更换牙刷。如果出现口腔问题，应及时就医，遵医嘱进行相应治疗。