通常下楼梯时，正确的姿势和方法可以减少对关节的损伤。保持身体略微前倾，用脚掌先着地，这样可以分散冲击力，减少膝关节和踝关节的压力。同时，尽量使用扶手或栏杆，以减轻腿部负担。
下楼梯时，应避免快速下冲或跳跃，这会增加关节的冲击力。对于体重较重的人来说，更应该注意控制下楼梯的速度，以免对关节造成过大的负担。此外，穿着合适的鞋子也很重要，鞋子应具有良好的支撑性和缓冲性，以保护脚部和减少对关节的冲击。
对于关节健康的日常维护，建议保持适度的体重，避免过度肥胖增加关节负担。在进行下楼梯等日常活动时，应遵循医生的建议，如有关节疼痛或不适，应及时就医，遵医嘱进行合理治疗和用药。