通常，降低甘油三酯水平可以通过调整饮食、增加运动和改善生活方式来实现。这些方法对于大多数人来说是安全且有效的。
降低甘油三酯首先应从饮食入手，减少高脂肪、高糖分食物的摄入，增加富含纤维的食物，比如全谷物、豆类和新鲜蔬果。同时，适量的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，可以帮助提高代谢率，促进脂肪燃烧。此外，保持健康的体重和避免吸烟也是降低甘油三酯的重要措施。需要注意的是，每个人的身体状况不同，降低甘油三酯的效果和速度也会有所差异，因此，个性化的健康管理计划是必要的。
对于甘油三酯的管理，建议定期监测血脂水平，并在医生的指导下制定合理的饮食和运动计划。如果生活方式的调整效果不明显，医生可能会建议使用药物来辅助降低甘油三酯。在任何情况下，都应遵循医嘱，不可自行盲目用药。