通常洗头发时掉头发是正常现象，因为头发有自然的生长周期，包括生长期、退行期和休止期。每天掉发50至100根属于正常范围。洗头发时，头发湿润且容易脱落，因此掉发数量可能会比平时稍多。
洗头发时，轻柔地按摩头皮和头发，避免用力拉扯。使用温水而非过热的水，因为高温会损伤头发和头皮。选择适合自己发质的洗发水和护发素，避免使用含有硫酸盐等刺激性成分的产品。洗头的频率也不宜过高，一般建议每两天洗一次头，过于频繁的洗发可能会破坏头皮的自然油脂平衡，导致头发干燥和脱落。
对于洗头发时掉发较多的情况，建议保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和充足睡眠。如果掉发问题持续严重，应及时就医，寻求专业的诊断和治疗建议。在医生指导下，可能需要调整洗发习惯或使用特定的护发产品。