通常，失眠是指在有足够的时间和环境条件下，个体仍然难以入睡或保持睡眠状态，导致睡眠质量下降。这种情况可能表现为入睡困难、夜间频繁醒来、早醒或睡眠浅。
失眠的原因多种多样，包括生活习惯、心理因素、环境因素等。常见的生活习惯因素有咖啡因摄入过多、睡前使用电子设备、不规律的作息时间等。心理因素如焦虑、抑郁、压力过大等也可能导致失眠。环境因素则包括噪音、光线过亮、温度不适等。此外，一些慢性疾病或疼痛状况也可能影响睡眠。
针对失眠，日常生活中建议保持规律的作息时间，避免晚上摄入咖啡因和酒精，减少睡前使用电子设备的时间，并尽量营造一个安静、舒适的睡眠环境。如果失眠问题持续存在，应及时就医，遵医嘱进行相应的治疗，不可自行盲目用药。