通常，不怀孕又不吃药的方法可以通过非荷尔蒙的避孕措施来实现。这些方法包括使用避孕套、宫内节育器、避孕膜等物理屏障，以及通过计算安全期来避免排卵期同房。
避孕套是一种常见的物理屏障避孕方法，它不仅可以防止精子与卵子相遇，还能降低性传播疾病的风险。宫内节育器是一种长期且有效的避孕方式，通过放置在子宫内来防止受精。避孕膜是一种含有杀精剂的薄膜，可以在性行为前放入阴道内，阻止精子通过宫颈进入子宫。计算安全期则需要女性了解自己的月经周期，并在非排卵期避免性行为，这种方法的可靠性相对较低，需要结合其他避孕措施使用。
对于不怀孕的避孕措施，建议在医生的指导下选择合适的避孕方法，并定期进行健康检查。如果有任何疑问或不适，应及时就医咨询。在避孕过程中，应遵循医嘱，不可自行盲目用药。