通常，去除舌苔可以通过日常的口腔卫生习惯来实现。舌苔是舌头表面积累的食物残渣、细菌和细胞碎片，它们在舌头表面形成一层白色或黄色的覆盖物。定期刷牙和使用舌刮器可以帮助清除舌苔，保持口腔清洁。
去除舌苔的方法包括使用软毛牙刷轻轻刷洗舌头表面，或者使用专门的舌刮器从舌根部向舌尖方向刮除舌苔。此外，保持口腔湿润也有助于减少舌苔的形成，因为干燥的口腔环境更容易积累细菌和食物残渣。保持良好的饮食习惯，避免过多食用高糖和高脂肪的食物，这些食物会促进细菌生长，增加舌苔的形成。
对于舌苔问题，建议每天至少刷牙两次，并在刷牙后使用舌刮器清洁舌头。如果舌苔问题持续存在或伴有其他口腔问题，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。不可自行盲目用药，以免造成不必要的健康风险。