通常，咳嗽时身体前倾，利用重力帮助痰液移动，可以更容易地将痰吐出来。在咳嗽时，可以采取坐位或站立位，身体稍微前倾，这样有助于痰液从肺部向喉咙移动。同时，深呼吸后用力咳嗽，可以增加胸腔压力，帮助痰液排出。
在咳嗽时，保持正确的姿势和呼吸技巧是关键。可以先进行几次深呼吸，然后用力咳嗽，这样可以更有效地将痰液从气道中排出。此外，保持充足的水分摄入也有助于稀释痰液，使其更容易咳出。如果痰液粘稠难以咳出，可以尝试使用蒸汽吸入或雾化治疗，以帮助痰液稀释和排出。
对于咳嗽和咳痰问题，日常建议保持室内空气湿润，避免吸烟和二手烟，以及减少接触刺激性气体。如果咳嗽持续不缓解或伴有发热、胸痛等症状，应及时就医。在用药方面，应在医生指导下使用药物，不可自行盲目用药，以免延误病情。