绿茶通常具有抗氧化、提神醒脑等功效。它含有的茶多酚和儿茶素等成分，可以帮助清除体内的自由基，从而具有一定的抗氧化作用。同时，绿茶中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，帮助提高注意力和警觉性。
绿茶的功效与作用还包括帮助消化、降低血压和胆固醇水平等。由于绿茶含有的儿茶素能够抑制某些酶的活性，可能对消化有一定的促进作用。此外，绿茶中的抗氧化成分可能有助于降低心血管疾病的风险。然而，绿茶中的咖啡因含量较高，过量饮用可能导致失眠、心悸等不适。
对于绿茶的饮用，建议适量饮用，避免在睡前饮用以免影响睡眠。如果存在胃肠敏感或咖啡因不耐受的情况，应减少绿茶的摄入量。在饮用绿茶时，应遵循医生的建议，特别是对于有特定健康问题的人群，应在医生指导下饮用。