赖氨酸是一种必需氨基酸，通常对人体健康有着重要作用。它参与蛋白质合成，对儿童生长发育尤为重要，同时也有助于增强免疫系统功能。
赖氨酸在人体内不能自行合成，必须通过食物摄入。它对于维持正常的生理功能，如肌肉生长、激素分泌和酶的活性等都至关重要。缺乏赖氨酸可能会导致生长发育迟缓、免疫力下降等问题。此外，赖氨酸还参与神经递质的合成，对神经系统的健康也有积极影响。
针对赖氨酸的摄入，建议通过均衡饮食来补充，如肉类、鱼类、奶制品和豆类等食物中都含有赖氨酸。如果怀疑存在赖氨酸缺乏，应及时就医，并在医生指导下进行相应的检查和治疗，不可自行盲目补充。