通常来说，李子具有丰富的营养价值和一定的健康益处。它们含有多种维生素和矿物质，能够为人体提供必需的营养。此外，李子还含有抗氧化剂，有助于增强免疫力和抵抗自由基的伤害。
李子中的膳食纤维有助于促进肠道健康，预防便秘。同时，它们含有的钾元素对维持心脏健康和血压平衡也有一定的帮助。然而，李子中的果酸含量较高，过量食用可能会对胃肠道造成刺激，特别是对于胃酸过多或胃溃疡的患者来说，应谨慎食用。此外，李子中的糖分也不容忽视，糖尿病患者在食用时应控制摄入量。
在日常饮食中，适量食用李子可以作为健康饮食的一部分。对于有特定健康问题的人群，如胃肠道疾病患者或糖尿病患者，应在医生的指导下调整食用量。在任何情况下，都应遵循医嘱，合理饮食，不可自行盲目增加或减少食物的摄入。