李子作为一种常见的水果，具有丰富的营养价值和多种健康益处。其功效作用主要包括促进消化、增强免疫力、改善心血管健康、美容养颜以及抗氧化等。
1.促进消化：李子含有的纤维素和有机酸有助于促进肠道蠕动，改善便秘症状。
2.增强免疫力：李子中的维生素C含量丰富，有助于提升机体的免疫力，预防感冒等疾病。
3.改善心血管健康：李子中的抗氧化剂和钾元素有助于降低血压，维护心血管健康。
4.美容养颜：李子中的维生素和矿物质有助于皮肤健康，可以改善肤质，使皮肤更加光滑有弹性。
5.抗氧化：李子含有的抗氧化物质能够中和自由基，减缓细胞老化，对抗衰老。
在食用李子时，建议适量食用，因为过量可能会导致胃部不适。同时，李子的保存也需要注意，应存放在阴凉干燥处，避免阳光直射和潮湿环境，以保持其新鲜度和营养价值。