通常，适量食用核桃仁对健康有益，但吃多了可能会引起消化不良。核桃仁富含脂肪和蛋白质，过量摄入会增加肠胃负担，导致腹胀、腹泻等不适症状。此外，核桃仁中的油脂成分较高，过量食用可能引起体重增加，对心血管健康不利。
核桃仁中的营养成分虽然对人体有益，但任何食物都应适量摄入。过量食用核桃仁不仅可能导致消化不良，还可能影响营养平衡。建议每天食用核桃仁不超过一把（约28克），以保证营养均衡，避免过量摄入带来的健康风险。
在日常饮食中，应注意食物多样性，适量摄入各类食物。如果出现消化不良等症状，应及时就医，并在医生指导下调整饮食结构。对于核桃仁等高脂肪食物，应在医生建议下适量食用，避免盲目过量摄入。