通常做腹直肌锻炼有益于增强腹部肌肉的力量和耐力。这种锻炼可以帮助改善核心稳定性，减少腰背疼痛的风险，并且对于改善体态和促进整体健康都有积极作用。
腹直肌锻炼的好处包括提高腹部肌肉的紧实度，增强腹部肌肉的控制能力，这对于预防和改善腹壁疝等腹部问题尤为重要。此外，腹直肌锻炼还能促进血液循环，有助于消化和新陈代谢。对于产后恢复的女性来说，适当的腹直肌锻炼可以帮助修复因怀孕和分娩而分离的腹直肌，恢复腹部肌肉的完整性。
在进行腹直肌锻炼时，建议遵循正确的锻炼方法，避免过度用力导致肌肉损伤。如果有任何疼痛或不适，应立即停止锻炼并咨询医生。在医生指导下进行锻炼，可以确保安全有效地达到锻炼目的。