高血脂通常是指血液中的胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇水平升高。这些指标的异常可能增加心血管疾病的风险。
高血脂的常见原因包括不健康的饮食、缺乏运动、遗传因素和肥胖。饮食中过多的饱和脂肪和反式脂肪会增加血液中的胆固醇水平，而高糖饮食可能导致甘油三酯水平升高。缺乏运动会导致体重增加和代谢减慢，进而影响血脂水平。遗传因素可能导致某些人即使生活方式健康，也可能出现高血脂。此外，肥胖是高血脂的一个重要危险因素，因为它与胰岛素抵抗和炎症有关，这些都可以影响血脂水平。
对于高血脂，日常建议包括均衡饮食、适量运动和保持健康体重。在饮食上，应减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，增加富含纤维的食物，如全谷物、水果和蔬菜。适量运动有助于提高高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）水平，并降低甘油三酯水平。如果血脂水平异常，应在医生指导下进行调整，不可自行盲目用药。定期检查血脂水平对于监测和管理高血脂至关重要。