通常，维生素B6在人体中扮演着重要的角色。它参与了超过100种酶促反应，包括氨基酸的代谢和神经递质的合成。维生素B6对于维持正常的免疫功能、神经系统功能以及红细胞的形成都至关重要。
维生素B6的缺乏可能导致皮肤问题、贫血、神经系统症状如手脚麻木和虚弱。此外，它还与心脏健康有关，有助于降低心血管疾病的风险。在饮食中，维生素B6主要存在于肉类、鱼类、全谷物和豆类中。对于大多数人来说，通过均衡饮食就可以获得足够的维生素B6。然而，某些特定人群，如孕妇、老年人或者有特定健康状况的人可能需要额外补充。
针对维生素B6的补充，建议在医生的指导下进行。过量摄入维生素B6可能会导致副作用，如神经损伤。因此，遵医嘱用药是非常重要的，以确保安全有效地补充所需的营养。如果怀疑自己可能缺乏维生素B6，应及时就医检查，并遵循医生的建议进行补充。