一般来说，晚上喝豆浆对减肥是有帮助的。豆浆含有丰富的植物蛋白和膳食纤维，可以增加饱腹感，减少晚餐的摄入量，有利于控制体重。同时，豆浆中的异黄酮等成分还有助于调节内分泌，促进脂肪分解。
在减肥期间，晚上适量喝豆浆是一个不错的选择。常见的豆浆品种有黄豆豆浆、黑豆豆浆和绿豆豆浆等。这些豆浆都含有丰富的营养成分，可以在晚餐时适量饮用，但应避免过量。此外，减肥期间还可以适量摄入其他低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果等，以保证营养均衡。
需要注意的是，豆浆虽然有助于减肥，但并非减肥的唯一方法。减肥应以控制总热量摄入、增加运动量为主，同时保证营养均衡。晚上喝豆浆可以作为减肥的辅助手段，但不能完全依赖。