哺乳期不能吃的蔬菜和水果有哪些

哺乳期妈妈在选择蔬菜和水果时需要谨慎，通常有菠菜、苦瓜和荔枝等需要特别注意。

菠菜含有草酸，过量摄入可能会影响钙的吸收，从而影响母乳中钙的含量，不利于宝宝骨骼发育。

苦瓜性寒，哺乳期妈妈食用过多可能导致宝宝出现腹泻等不适症状，因此应适量食用。

荔枝性热，哺乳期妈妈食用过多可能导致上火，影响母乳质量，宝宝喝了这样的母乳可能会出现便秘等问题。

哺乳期妈妈在日常饮食中应保持均衡营养，避免食用可能影响母乳质量的食物。如有疑问或身体不适，应及时就医咨询。