失眠时，人们通常会选择一些具有安神助眠效果的茶饮。一般有薰衣草茶、洋甘菊茶和柠檬香蜂草茶等。
1.薰衣草茶薰衣草茶以其舒缓神经、减轻焦虑和改善睡眠质量而闻名。睡前饮用一杯薰衣草茶，可以帮助放松身心，促进睡眠。
2.洋甘菊茶洋甘菊茶含有天然的镇静成分，能够缓解紧张情绪，对于因焦虑或压力引起的失眠有一定的帮助。其温和的香气也有助于放松和安抚。
3.柠檬香蜂草茶柠檬香蜂草茶具有清新的柠檬香气和温和的镇静效果，适合在晚上饮用，有助于缓解一天的疲劳，促进睡眠。
对于失眠问题，除了选择适当的茶饮外，还应保持良好的作息习惯，避免晚上摄入过多咖啡因和刺激性食物。如果失眠情况持续，建议咨询医生，寻求专业的治疗建议。