月经推迟10天了可能是压力过大、生活习惯改变、内分泌失调等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大长期处于高压状态，可能导致体内激素水平波动，影响月经周期。在这种情况下，可以尝试调整心态，进行适当的放松和减压活动，必要时可在医生指导下使用抗焦虑药物如盐酸帕罗西汀、阿普唑仑等。
2.生活习惯改变如饮食不规律、睡眠不足或过度减肥等，都可能导致月经推迟。改善生活习惯，保证充足的休息和营养摄入，有助于恢复正常的月经周期。
3.内分泌失调多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病，可能导致月经不规律。针对这类情况，可在医生指导下使用调节内分泌的药物，如黄体酮、炔雌醇等。
除以上原因外，还可能与器质性病变等因素有关，建议保持良好的生活习惯，必要时及时就医检查和治疗。