玛卡一般具有提高精力、增强免疫力、调节内分泌、改善性功能和缓解疲劳等功效和作用。
1. 提高精力玛卡中含有的多种营养成分，能够增强人体的抗疲劳能力，提升精力水平。
2. 增强免疫力玛卡中的活性成分有助于增强机体的免疫反应，提高抵抗力。
3. 调节内分泌玛卡对于调节人体内分泌系统有一定的作用，可以帮助平衡荷尔蒙水平。
4. 改善性功能玛卡被认为对改善性功能有一定的帮助，可以增强性欲和性能力。
5. 缓解疲劳玛卡中的营养成分有助于减轻身体疲劳感，提高工作效率。
针对玛卡的功效与作用，建议在日常生活中适量食用，以期达到保健的效果。但需要注意的是，玛卡并非适合所有人群，如孕妇、哺乳期妇女和儿童应避免食用，且在食用前最好咨询专业医生的意见。