REM睡眠，也称为快速眼动睡眠，通常是指睡眠周期中的一个阶段，此时大脑活动增加，与清醒时相似，而眼球快速移动。这个阶段通常与梦境活动相关联，是睡眠周期中一个重要的部分。
在REM睡眠期间，人体肌肉处于放松状态，心率和呼吸频率可能会加快，同时大脑的某些区域变得非常活跃。这个阶段对于记忆整合、情绪调节和学习过程至关重要。REM睡眠通常占据了成人每晚睡眠的20%至25%，并且随着年龄的增长，REM睡眠的比例可能会有所减少。
对于REM睡眠的理解和关注，有助于我们更好地认识睡眠健康。日常生活中，保持良好的睡眠卫生习惯，如规律作息、避免咖啡因和酒精等刺激性物质，有助于提高睡眠质量。如果出现睡眠障碍，应及时就医，在医生指导下进行评估和治疗，不可自行盲目用药。