一袋豆浆的热量通常在100到200千卡之间。这个数值会根据豆浆的浓度、品牌和是否添加糖等因素有所变化。一般来说，无糖的纯豆浆热量较低，而加糖或者含有其他添加剂的豆浆热量会相对较高。此外，豆浆的热量还受到包装大小的影响，不同容量的豆浆热量自然不同。
在选择豆浆时，可以根据个人的营养需求和健康目标来挑选。对于需要控制热量摄入的人群，选择无糖或者低糖的豆浆更为适宜。同时，豆浆作为一种植物性蛋白饮品，含有丰富的蛋白质和微量元素，对健康有益。在饮用豆浆时，应注意适量，并结合均衡的饮食。
对于想要了解豆浆热量的消费者，建议查看产品包装上的营养标签，以获取准确的热量信息。同时，如果有特殊健康需求，应在医生指导下选择和饮用豆浆。