上颚长了个包可能是由于牙齿感染、牙龈炎症或者黏膜损伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 牙齿感染如果上颚的包是由于牙齿感染引起的，可能是由于蛀牙或者牙周病导致的。治疗方法包括使用抗生素如阿莫西林、甲硝唑和头孢类药物治疗感染，同时进行牙齿清洁和修复。
2. 牙龈炎症牙龈炎症也可能导致上颚出现包块，这通常是由于牙菌斑积累引起的。治疗方法包括使用消炎药物如布洛芬、罗红霉素和双氯芬酸钠等，同时进行口腔卫生维护，定期洗牙。
3. 黏膜损伤上颚包块也可能是由于口腔黏膜受到损伤，如不小心咬伤或者烫伤。治疗方法主要是保持口腔清洁，避免刺激性食物，可以使用消炎止痛药物如复方氨基酸口服溶液、地塞米松和利多卡因等缓解症状。
除以上原因外，还可能与过敏反应、肿瘤等因素有关。日常生活中应注意口腔卫生，避免口腔黏膜受到刺激，如出现包块持续不消或者疼痛加重，应及时就医。