通常来说，适量食用肉类对身体是有好处的。肉类是蛋白质、铁、锌和维生素B12等营养素的重要来源，对维持身体健康至关重要。
适量摄入肉类可以提供必需的氨基酸，帮助肌肉生长和修复，同时铁和锌的摄入有助于预防贫血和增强免疫系统。例如，牛肉、猪肉和羊肉都是常见的肉类来源，它们含有丰富的蛋白质和必需的微量元素。然而，过量食用肉类，尤其是红肉和加工肉类，可能会增加心血管疾病和某些类型癌症的风险。因此，应在医生指导下合理搭配饮食，选择瘦肉，并注意烹饪方式，以减少不健康脂肪的摄入。
在选择肉类时，应优先考虑新鲜和高质量的产品，并注意均衡饮食，搭配足够的蔬菜和全谷物，以获得全面的营养。