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维生素C烟酰胺的作用及功能

徐咏书 普内科 副主任医师

南昌大学第四附属医院 三甲

维生素C和烟酰胺在人体中各自扮演着重要的角色。通常,维生素C主要负责抗氧化、增强免疫力、促进胶原蛋白合成等作用,而烟酰胺则与能量代谢、DNA修复、维持皮肤健康等有关。

维生素C作为一种水溶性维生素,有助于减少自由基对细胞的损害,从而保护身体免受氧化应激的伤害。它还能促进伤口愈合和铁的吸收。烟酰胺,也称为维生素B3,是细胞能量代谢中的关键辅酶,有助于维持皮肤和神经系统健康,同时对降低胆固醇水平也有一定的作用。两者共同作用时,可以协同增强身体的抗氧化能力,提高皮肤健康和整体的生理功能。

在日常饮食中,应注重摄入富含维生素C和烟酰胺的食物,如新鲜水果、蔬菜和全谷物等。若出现相关缺乏症状,应及时就医,并在医生指导下合理补充。不可自行盲目用药,以免造成不必要的健康风险。

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