通常，快睡着时突然抽搐一下可能是由于肌肉疲劳、电解质不平衡或睡眠障碍等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉疲劳长时间保持同一姿势或过度劳累可能导致肌肉紧张，进而引发抽搐。此时，可以通过休息和放松肌肉来缓解症状，如进行温和的拉伸运动或热敷。
2.电解质不平衡体内钙、钾、镁等电解质水平异常可能导致肌肉抽搐。治疗时，可能需要补充钙剂、钾剂或镁剂等，如碳酸钙、氯化钾、硫酸镁等，应在医生指导下使用。
3.睡眠障碍如周期性腿动症等睡眠障碍可能导致睡眠中的抽搐。针对这种情况，可能需要使用镇静剂或抗惊厥药物，如苯巴比妥、氯硝西泮、丙戊酸钠等，需遵医嘱用药。
除以上原因外，还可能与神经系统疾病等因素有关，建议保持良好的作息习惯，并在出现频繁抽搐时及时就医。