补气固表通常是指通过补充人体气血，增强体表的防御能力，以抵御外界邪气的侵袭。在中医理论中，气是生命活动的基本物质，表是指体表，包括皮肤、毛发等，是人体抵御外邪的第一道防线。
补气固表的方法多种多样，常见的有合理饮食、适量运动、调整作息等。合理饮食可以补充人体所需的营养，增强体质；适量运动可以促进气血运行，增强体表的防御能力；调整作息可以保证充足的休息，避免过度劳累导致气虚。此外，还可以通过针灸、按摩等方法来辅助补气固表。
对于气虚体弱的人群，日常生活中应注意加强营养，适当锻炼，避免过度劳累。如有气虚症状，应在医生指导下合理用药，不可自行盲目用药，以免延误病情。