虾壳中富含钙质，通常认为食用虾壳可以帮助补钙。然而，由于虾壳的消化难度较大，人体对其钙质的吸收率可能并不高。此外，虾壳中的钙质可能与其中的其他物质结合，进一步影响钙的吸收。
在考虑通过食物补钙时，除了虾壳，还可以选择其他含钙丰富的食物，如牛奶、酸奶和豆制品等。例如，牛奶中含有的钙质易于人体吸收，而酸奶中的乳酸则有助于钙质的吸收。豆制品如豆腐和豆浆也是钙的良好来源。在补充钙质时，应在医生指导下选择合适的食物或补充剂，并注意与其他营养素的平衡。
补钙时，除了关注食物来源，还应注意适量和均衡，避免过量摄入可能带来的健康风险。