黑玉米一般具有丰富的营养价值、抗氧化作用、促进消化、保护视力和增强免疫力等功效和作用。
1.营养价值高黑玉米含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，对人体健康有益。
2.抗氧化黑玉米中的花青素具有抗氧化能力，有助于抵抗自由基的损害。
3.促进消化黑玉米中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化系统功能。
4.保护视力黑玉米含有的维生素A有助于维护视网膜健康，预防视力下降。
5.增强免疫力黑玉米中的营养成分和维生素C有助于增强机体的免疫力。
在饮食中适量添加黑玉米，可以为身体提供多种必需营养素，同时享受其独特的风味。建议在日常饮食中多样化选择，以获得更全面的营养。