秋葵的热量通常不算高。每100克秋葵大约含有40大卡的热量，属于低热量蔬菜。秋葵含有丰富的膳食纤维和维生素，适量食用对健康有益。
秋葵的热量主要来源于其中的碳水化合物和少量脂肪。秋葵中的碳水化合物主要是膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。此外，秋葵还含有少量的蛋白质和脂肪，但总体热量并不高。常见的低热量食物还包括黄瓜、西红柿和生菜等。在减肥期间，可以将秋葵作为蔬菜摄入，同时搭配其他低热量食物，如西蓝花、菠菜等，有助于控制总热量摄入。
食用秋葵时，建议选择新鲜的秋葵，并彻底清洗干净。可以将秋葵切片或切段，与其他蔬菜一起做成沙拉，或者蒸熟后食用。适量食用秋葵，可以为身体提供必要的营养素，同时控制热量摄入。