风池穴疼痛可能是肌肉紧张、颈椎问题或神经压迫等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉紧张长时间保持不良姿势或过度劳累可能导致颈部肌肉紧张，引起风池穴疼痛。可以通过热敷、按摩或轻柔拉伸颈部肌肉来缓解症状。
2.颈椎问题颈椎病变或颈椎间盘突出症可能压迫神经根，导致风池穴疼痛。治疗上可采用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解炎症和疼痛，同时配合物理治疗和颈椎牵引等方法。
3.神经压迫颈神经根受压可能引起风池穴区域疼痛、麻木或刺痛感。除了药物治疗外，还需进行神经根封闭或微创手术治疗，以减轻神经压迫。
除以上原因外，还可能与局部受凉、外伤等因素有关。日常生活中应注意保护颈椎，避免长时间低头，适当进行颈部运动。如疼痛持续不缓解，应及时就医检查，明确诊断后在医生指导下进行规范治疗。