蛋白粉作为补充蛋白质的营养品，通常有增肌、改善营养状况和促进康复等作用。然而，过量摄入或不当使用时，也可能带来一些副作用，如消化不良、肾脏负担增加以及营养不均衡等。
1.消化不良过量摄入蛋白粉可能导致消化系统负担加重，出现腹胀、腹泻等消化不良症状。
2.肾脏负担增加长期大量摄入蛋白粉可能增加肾脏的代谢负担，对肾功能不全的人群尤为不利。
3.营养不均衡过分依赖蛋白粉可能导致其他营养素摄入不足，造成营养不均衡。
在日常饮食中，应均衡摄入各类营养素，避免过量依赖蛋白粉。若出现不适症状，应及时就医，并在医生指导下合理使用蛋白粉。