手发胀发紧可能是由于长时间保持同一姿势、局部血液循环不畅或水肿等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.长时间保持同一姿势长时间使用电脑或手机，手部肌肉持续紧张，可能导致手部发胀发紧。此时可以通过休息、按摩或热敷来缓解症状。
2.局部血液循环不畅手部血液循环不畅可能由于血管疾病或外力压迫引起，需要改善血液循环。常用的药物有丹参滴丸、复方丹参片和血塞通片等，应在医生指导下使用。
3.水肿手部水肿可能与肾脏疾病、心脏疾病或局部组织损伤有关，需要针对原发病进行治疗。利尿药物如呋塞米、氢氯噻嗪和螺内酯等可能有助于缓解水肿，但需遵医嘱用药。
除以上原因外，还可能与神经压迫、关节炎等因素有关。日常生活中应注意手部保暖、避免长时间保持同一姿势，并定期进行手部运动。如症状持续不缓解，应及时就医检查。