一般而言，泡水喝的枸杞粒数并没有严格的标准，通常根据个人口味和需求适量添加即可。一般来说，每次泡水时放入10到20粒枸杞较为合适，这样可以保证水中含有适量的营养成分，同时也不会过于浓郁。
枸杞泡水的量主要取决于个人对枸杞味道的偏好以及对营养的需求。如果喜欢较淡的口味，可以少放一些；若希望获得更多的营养，可以适当增加。此外，枸杞中含有的多糖、维生素和微量元素等营养成分，适量摄入对身体有益。但是，过量摄入可能会导致上火或者消化不良，因此需要根据个人体质和健康状况适量饮用。
对于日常饮用枸杞水，建议根据个人口味调整枸杞粒数，同时注意不要过量饮用。若出现不适症状，应及时就医，并在医生指导下调整饮用量或更换其他饮品。