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吃葡萄的八大好处有哪些

吕娅萍 中医科 副主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

一般不存在吃葡萄的八大好处有哪些的说法。吃葡萄通常有抗氧化、促进消化和改善睡眠等好处。

1. 抗氧化作用

葡萄富含多酚类物质,具有很好的抗氧化效果,可以帮助清除体内的自由基,减少氧化应激对细胞的损伤。

2. 促进消化

葡萄含有的纤维素和果胶成分,可以增加肠道蠕动,促进食物消化,有助于缓解便秘等消化系统问题。

3. 改善睡眠

葡萄中的褪黑素含量较高,褪黑素是一种调节睡眠的激素,适量食用葡萄有助于改善睡眠质量。

葡萄虽好,但食用时也需适量,过量摄入糖分可能对血糖控制不佳的人群不利。对于糖尿病患者或需要控制糖分摄入的人群,应咨询医生建议。同时,如果食用葡萄后出现不适,应及时就医。

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