常吃玉米的八大好处

常吃玉米通常有促进消化、保护视力、增强免疫力等好处。

1.促进消化：玉米含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

2.保护视力：玉米中的叶黄素和玉米黄质对眼睛健康有益，有助于保护视力。

3.增强免疫力：玉米含有多种维生素和矿物质，有助于增强机体免疫力。

玉米虽好，但日常饮食应保持均衡，避免单一食物过量摄入。若出现消化不良或视力问题，应及时就医检查。